Franziska Diesmann, Torsten Abrolat: Power Meditation am Abend - 10 Minuten den Tag beschließen und runterkommen - Entspannung und Ruhe

Ein Tag neigt sich dem Ende zu. Ein Tag voller Eindrücke, Gefühle und Ereignisse oder auch ein besonnener und ruhiger Tag.

Um zu neuer Kraft, Ruhe und Entspannung und für die restliche Zeit des Abends und den folgenden Tag zu kommen, nehmen Sie sich mit dieser Meditation Zeit, den Tag bewusst zu verabschieden und sich auf die wohlverdiente Nachtruhe einzustellen. "Den Tag ausklingen lassen"- heißt auch, selbst innerlich zur Ruhe zu kommen und ihn mental zu verarbeiten, um dadurch neue Energie für den nächsten Tag sammeln zu können.

Dabei unterstützt Sie die "Power Meditation am Abend" von SyncSouls auf wohltuende und zugleich stärkende Weise.

Diese Meditation enthält stärkende Übungen aus dem Autogenen Training.

Die begleitende Musik beginnt belebter und wird nach und nach ruhiger. Sie hilft die Eindrücke des Tages zu verarbeiten und wirkt entspannend und beruhigend. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.

Für Fortgeschrittene liegt die Übung ohne textliche Anleitung nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Version vor.