Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup: Stress bewältigen mit Achtsamkeit
MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
| Produkttyp: | Hörbuch-Download |
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| Fassung: | Ungekürzte Lesung |
| Gelesen von: | Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup |
| Verlag: | Kösel-Verlag |
| Erschienen: | |
| Spieldauer: | 2 Std. 30 Min. |
| Format: | MP3 128 kbit/s |
| Download: | 144,4 MB (7 Tracks) |
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
